原料
猪后脚肉300克,生香菇(切丁)5朵,盐少许,油豆腐3个,白萝卜150克,红萝卜丝甜不辣5个,高汤1000毫升,日式酱油2大匙,柴鱼片1小包。
做法
①制作贡丸:猪后腿肉切小块,去除肉筋后放入食物调理机中搅打呈泥糊状(刚开始搅打时可以加入少许水或高汤,让肉块更易打成泥),加入一半香菇丁、盐依同一方向拌匀备用。
②油豆腐、红萝卜丝甜不辣切小块;白萝卜去皮后切小块备用。
③高汤中放入酱油煮滚即熄火,加入柴鱼片浸泡3分钟,滤除柴鱼片即为高汤底。
④将白萝卜放入高汤中煮至熟透,再将做法①的肉馅捏成小球状,用汤匙刮入高汤中略煮,然后加入油豆腐、红萝卜丝甜不辣及一半香菇丁煮滚即可。
营养功效
白萝卜含维生素A、维生素C,具有提升免疫力、维护视力与皮肤健康的效果;香菇富含维生素B1、维生素B2、烟碱酸,可缓和腹泻状况及维持神经系统健康与正常脑机能。