女孩爱挑食的问题困扰过很多父母，尤其是独生女孩比较喜欢吃零食，往往零食不断，可是一到吃饭的时候就没有了食欲，对食物也变得挑剔起来。还有一些小女孩生来就比较挑食，只喜欢吃肉，或者只喜欢吃蔬菜等，父母恨不得揪着女孩的耳朵给她讲营养膳食的重要性，可是女孩就是不听，父母也无计可施。
父母应该明白，女孩喜欢挑食，并不是她的错，是父母的教育出现了问题。挑食的问题让很多父母忧心忡忡，苦于难觅预防与矫治的方法。其实，想要实现这一愿望并不难，父母想要纠正女孩挑食的坏习惯，首先就要明白女孩挑食的来龙去脉。
女孩喜欢挑食，其实是她的食欲出现了问题。食欲和味觉有很大的关系。孩子在出生后，其味蕾有一个全面发育的过程，它接受的味道刺激应该从淡到浓，从简单到多样，这样孩子才会具有多种食欲。如果女孩总是接受过甜或者过咸等刺激味蕾的食物，长期保持单一食物刺激，那么当她品尝其他食物的时候，很容易就会造成食之无味，也就出现了挑食现象。
当然，食欲并不仅仅受味觉的影响，还有其他因素综合性条件反射的作用。除了食物的色、香、味对食欲有影响，环境和心理因素也在很大程度上影响着女孩的食欲。其中一个最重要的原因，就是父母对女孩比较宠爱，女孩集万千宠爱于一身，当她喜欢吃什么东西的时候，父母和祖辈往往会尽量满足她，忽视了其他食物的喂养。加上女孩比较任性，喜欢吃的食物会经常吃，而不喜欢吃的食物就不吃。这样很容易导致女孩对某种食物“吃伤”了的情况，助长了女孩挑食的坏习惯。
此外，父母不能以身作则，食物花样单调，消极的心理暗示等，都是导致女孩挑食的重要原因。
雨璇今年已经8岁了，是一个活泼健康的小女孩。可是，几年前她还是一个非常瘦弱的小女孩，吃饭挑食，经常让爸爸妈妈砧口所措。后来，雨璇能够改掉挑食的坏习惯，和妈妈的精心培养是分不开的。
雨璇刚上幼儿园的时候就有挑食盾食的迹象了，据老师讲她在学校就餐时经常把不喜欢吃的食物倒掉。在家的时候，雨璇非常喜欢边吃饭边看电视，虽然爸爸不许她这样，但是每次雨璇都会哭着闹着要一边看电视广边吃饭，加上妈妈的求情，爸爸只好放弃原则。
此外，雨璇只吃自己喜欢的食物，不喜欢的食物一点都不吃。妈妈虽然心口道应该让孩子平衡膳食，并且刚开始也为了纠正雨璇的挑食毛病做过尸些努力一一把雨璇不喜欢的菜拨到她的碗里。结果雨璇以罢食来要挟妈妈，妈妈非常心疼，干脆放弃了努力。从那以后，雨璇吃什么，妈妈都会给她做什么，结果雨璇越来越挑食了。
后来，雨璇因为挑食身体变得越来越瘦弱，还经常生病。爸爸妈妈带着她去医院检查，儿童营养专家指出，雨璇的体质变得越来越差，土要是由于她挑食造成的，长期发展下去对雨璇的身体发育非常不利。这时，爸爸妈妈才意识到不能再像以前那样惯着雨璇了，应该纠正她挑食的毛病。
从那以后，妈妈根据专家的建议，又从冈上搜集了一些资料，专门整理成一本“营养食谱”，按照食谱做饭。每当吃饭的时候，爸爸妈妈也会及时引导，鼓励雨璇多尝试一些她以前不怎么喜欢吃的菜。每当雨璇达到爸爸妈妈的要求时，就会得到一些奖励。好了。一个多月后，雨璇挑食的坏习惯终于得到了纠正，她的身体也越来越好。
儿童教育专家指出，女孩挑食，对她的健康成长非常不利，父母对女孩挑食一定要有一个全面的认识。女孩挑食，是非常普遍的一个问题，更是一个不良的习惯。
女孩爱挑食，对她的健康以及身体发育有很大的危害。古人云：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。人的健康成长需要六人营养元素，缺一不可。女孩挑食，会造成维生素缺乏，进而导致维生素缺乏症，留下健康隐患。女孩挑食的不良习惯一旦养成，营养吸收就不能达到均衡、全面，造成女孩体质虚弱，抵抗力差，容易生病或者引起肥胖症，严重影响女孩的成长。
现代医学证明，只有保持均衡的膳食，才能保证各种营养素按照科学的比例摄人，这才是健康的饮食习惯。
女孩正处于生长发育期，可塑性也比较强，父母一定要转变女孩吃什么就给做什么的错误养育方式，让她“杂食”“泛食”，这样她才能拥有好的身体。
方法一，不要随便买零食给女孩儿吃。
为了避免独生女孩挑食，父母应该从食物上杜绝给女孩挑食的机会。因此，去超市购物的时候，父母要精挑细选，不要为了省事而买一堆垃圾食品。那些垃圾食品，既会危害孩子的健康，也勾不起孩子的食欲，即便买了回来也会被浪费掉，所以购买这些食品完全没必要。
方法二，避免让独生女孩挑食的行为得逞。
有些父母或者老人比较娇惯独生女孩，她想吃什么就给她做什么，她不想吃什么就不止她吃。其实，父母这样的教育方式是导致女孩挑食的一个重要原因。
父母一定不要过于娇惯女孩，不能让她挑食的行为得逞。如果女孩不喜欢吃某种食物，父母不要立刻为她准备别的食物，因为一旦女孩挑食的行为得逞，她很快就会养成挑食的坏习惯。对于女孩不太喜欢吃的食物，父母可以告诉她：“这种食物非常好吃，全家人都喜欢吃，而且对长身体也会非常有好处。”甚至告诉她：“今天只有这种食物，你要是不吃就会饿肚子7。”这种坚定的态度会阻止女孩的挑食行为。
方法三，为孩子做一个不挑食的好榜样。
很多女孩挑食和家庭饮食习惯有关。营养专家曾经对1000位母亲进行调查，结果发现有80％的母亲存在挑食的习惯。想要预防和纠正独生女孩挑食的不良习惯，父母一定要以身作则，做一个不挑食的好榜样，这样才能启发、诱导女孩均衡膳食。
珍珍不喜欢吃鱼，可是比较喜欢吃火腿煎蛋。于是，妈妈就把鱼肉放进火腿煎蛋里面，做好后让珍珍吃。刚开始妈妈放．．戋点鱼肉，渐渐地放得越来越多。结果珍珍依然吃得津津有味。妈妈发现珍砂挑食，并不是无药可救。
一次，妈妈又做了掺了鱼肉的火腿煎蛋让珍珍吃。由于刚放学，珍珍比较饿，因此很快就把碗里的火腿煎蛋吃完了。妈妈芡着对珍珍说：“宝贝，原来你也这么喜欢吃鱼呀!你看，妈妈在你的火腿煎蛋里放了鱼，可是你很快就吃完了。”听了妈妈的话，珍珍好奇地看看空了的碗，并没说什么。
这时，爸爸故意只夹鱼肉吃，并且吃得津津有味。看到爸爸吃得这么香，珍珍也想尝尝，可是她又有些不好意思。细心的妈妈发现了这尸细节，“宝贝，你再尝尝妈妈做的水煮鱼，味道也非常好。”在妈妈的鼓励下，树拿起筷子，夹了一块鱼肉尝了尝，感觉味道非常好，便继续吃了起来。
针对珍珍喜欢挑食的不良习惯，妈妈并没有听之任之，而是把珍珍不喜欢吃的鱼肉放到珍珍喜欢吃的火腿煎蛋里面，不知不觉中让珍珍破了“不吃鱼肉”的戒。后来，爸爸又以身作则，为珍珍做了良好的榜样，引起她吃鱼肉的食欲，从而纠正了珍珍挑食的坏习惯。
方法四，不给女孩挑食的机会。
研究发现，独生女孩挑食和父母的不当引导有关。有些女孩挑食，因为父母在她小的时候就告诉她什么好吃，什么不好吃，也有的父母餐前总会问孩子“今天想吃什么?”“你喜欢吃这个菜吗?”这样无疑给了女孩一种心理暗示：自己想吃的菜可以多吃点，不喜欢吃的食物可以不吃。由此可见，父母的错误引导给了女孩挑食的机会。
那么，父母一定要讲究询问的艺术，不妨这样问女孩：“先吃白菜还是黄瓜?”或者干脆不问。这样女孩就会明白，桌子上的菜都是要吃的，只不过是先后顺序的问题。
需要注意的是，如果独生女孩挑食的现象过于严重，父母使尽浑身解数也无法解决她挑食厌食的毛病，那么父母一定要带女孩去医院进行专业的检查、治痕
