3～4岁的宝宝不但自己能够独立吃饭，而且消化能力和吸收能力比以前有了很大的提高，大部分的宝宝基本能与父母同桌，吃同样的饭了。虽然宝宝可以和成人吃一样的食物，但消化能力与成人相比仍然是比较弱的，对宝宝来说，有些食物还是不吃，或者少吃为好。比如，粽子、糯米糕、凉粉和麻辣烫等，这些食物既不好消化，又有刺激性。
3～4岁的宝宝，平均每年体重增长2千克左右，而身高每年增长约5厘米左右，因而就显得不太胖，父母就认为宝宝吃得还太少，而给宝宝增加饭量，逼着宝宝多吃。如果要按照父母所希望的那样去吃，宝宝就吃过量了。
因此，父母没有必要为宝宝吃多少担心。这个时期的宝宝已经懂得饥饱，父母应该在饮食的内容上动一些脑筋，把宝宝的饮食安排得丰富些，做得有滋有味些。要注意营养平衡，合理搭配，保证营养齐全，而且不单一，能更好地促进宝宝的食欲，使宝宝不但吃得饱，而且还吃得好。
