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零食也能美味又营养

2017-07-09 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网

核心提示：摘要：宝宝需要合理饮食，不可以吃零食？可是研究发现，适当的吃一些健康的零食能更好地满足宝宝对多种维生素和矿物质的需要。可是选对零食才是关键，哪些零食既健康又美味呢？

对皮肤好好的水果 　　橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等水果等水果维生素都很丰富。而对能补铁又美味十足的樱桃就更不能拒绝。 　　硬点的磨牙食品 　　以烤土豆片代替油炸土豆片，不妨在烤土豆片中间夹上鱼肉松。同时，可以为宝贝们准备磨牙食品：给宝贝半个煮玉米、半个削了皮的苹果去啃，或以几粒花生、两小块牛肉干磨牙，让宝宝的小牙越嚼越坚硬。 　　有助于宝宝眼睛的零食 　　两三片卤猪肝、一小杯酸奶，或者几块抹上奶酪的全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁都是不错的选择。要不，你们也可以考虑给孩子这样的零食搭配：一个煮鸡蛋配上一个橙子；一小块烤白薯加一杯豆奶；黄瓜、西红柿、梨、葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉等，这些都是富含维生素A、B、C的加餐。 　　其他事物选择的时候，也要小心，每样尽量都少吃一点，不要给宝宝无节制的吃零食。

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