三岁本该是活泼好动的年龄，可是涵涵近来却整天捂着肚子哭闹不休。宝贝反常的举动，令父母焦急万分，结果到医院检查竟是长了结石。小小的肾脏里居然横着一枚直径2厘米的结石，几乎将肾盂撑得满满当当。 “直径2厘米的结石对这么小的孩子来说相当大了，必须及时治疗，否则病情发展会影响肾脏功能。”华东地区结石病防治基地、江苏省中医院泌尿外科主任顾晓箭 教授如是说。
3岁娃整天喊肚子疼
涵涵今年3岁，家住安徽芜湖，是父母掌上明珠，平时是个整天笑呵呵、爱跳舞的快乐小公主。不久前突然喊肚子疼，一开始家长也没在意，以为吃坏了肚子，可是孩子疼痛频率增大，疼痛剧烈，因说不清楚，经常哭闹，到当地医院检查，结果诊断为肾结石。
当地医院条件有限，心急如焚的父母经过多方打听，抱着试一试的心理找到了华东地区泌尿系统结石病防治基地——江苏省中医院泌尿外科寻求帮助。顾 晓箭主任率领泌尿外科诊疗团队，经过全面仔细的检查，认真比对各项指标、参数，最终决定选择创伤最轻微、并发症最少的体外冲击波碎石(ESWL)治疗。整 个过程不到20分钟，“巨石”就“化整为零”了。
不良生活方式是元凶
很快，碎石陆续排出，经过结石实验室化验，显示为草酸钙结石。3岁的涵涵为什么会长直径2厘米那么大的结石呢?
“涵涵平时不爱喝水，有时整天都不喝”，“听说维生素有营养，我们平时给孩子补充维C片”，涵涵妈妈告诉我们。“不喝水，可是结石病的最大元 凶”，顾晓箭对此分析说，不爱喝水会导致尿液长期处于浓缩的状态，无形中为结石形成创造了极为有利的条件;而过量的维生素C的摄入会导致人体草酸代谢异 常，大量经尿液排泄的草酸使草酸钙结石形成的风险明显增高。
随着气温的升高，出汗多、喝水少，又要进入结石病发病“旺季”。专家指出，“结石体质”人群尤为注意，注意生活方式，积极预防，不让结石有“抬头”机会。
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七类人属于“肾结石体质”
1、酸性体质的人易得结石。肉类属于酸性食物，一日三餐喜欢吃肉类，体质过于偏酸性，很容易引发结石尤其是肾结石。
2、每天饮水很少的人。当排尿不能正常进行的时候，尿液中的无机盐就会逐渐结晶并聚集增多，形成常见的尿路结石，并且增加肾结石、膀胱结石的发病风险性。
3、长期饮用高矿物质水的人。这会大大增加体内矿物质过剩，增加各种结石病症的发病几率。
4、不良饮食习惯的人。过多食用含草酸、钙较高的食物，如动物内脏、菠菜、豆腐等豆制品、浓茶、酒、咖啡等。以及食物过于精细，吃蔬菜等含纤维素的食物过少，也容易出现尿结石。
5、长期生活在炎热环境的人。由于出汗多，尿液容易浓缩，形成尿结石。
6、长期不良生活方式的人。运动过少，活动过少，也容易出现尿结石。
7、身体患有某些疾病的人。如甲状旁腺功能亢进、痛风、骨折、瘫痪、溶骨性骨肿瘤等疾病可使尿钙增高，容易形成肾结石。另外，各种原因的尿路梗阻使尿液郁积、尿路感染也容易出现肾结石。
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最该喝水的9个时刻，你做到了吗?
大多数人只有渴了才喝水，其实，从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，若此时能及时补水，不仅可以解渴，还有利于保证水分平衡，甚至能起到排毒、养生、防病的作用，最该喝水的9个时刻，你都喝了么?
早上起床后
人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
临睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
下班离开办公室前
上班族常常会因忙碌的八小时工作而忽略了饮水，建议这些人养成下班前喝几口水的习惯。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛，影响工作效率。此时不需要喝太多，一纸杯的量就足够了，否则容易在下班路上“尿急”。
吃咸了后
吃太咸会导致高血压、唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是凉白开或柠檬水，尽量不要喝含糖的饮料或者酸奶，糖分反而会加重口渴感。淡豆浆90%以上都是水分，并且含有丰富的钾，可促进钠排出，也是一种很好的选择。
饭后半小时
饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。
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开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。
洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
便秘时
缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水，一定要大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。在补充水分的同时，还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬，缓解便秘的效果更佳。
发烧时
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。
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