益生菌是一类对人体有益的活性微生物，对肠道健康有益，生活中我们食用的酸奶里面就有添加益生菌。平时我们经常会看到关于合生元益生菌的广告，虽然益生菌对身体有好处，但是宝宝需要额外补充益生菌吗?生活中有哪些方式是可以补充益生菌的呢?
益生菌(Probiotics)是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。目前世界上研究的功能最强大的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生菌，其广泛应用于生物工程、工农业、食品安全以及生命健康领域。
益生菌的种类
(1)乳杆菌类
(如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹
氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等)
(2)双歧杆菌类
(如长双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等)
(3)革兰氏阳性球菌
(如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)。
关于宝宝补充益生元，我们最常听说的就是合生元益生菌了。电视上经常看到关于合生元益生菌广告的广告，那么，宝宝有必要补充益生菌吗?合生元益生菌怎么样?价格怎么样??益生菌吃了对宝宝有什么好处呢?
宝宝补充合生元益生菌的好处：
1、提高宝宝自身抵抗力 。通过占位排挤有害菌，产生有机酸及多种天然抗菌物质，防止害菌过度繁殖，激活免疫系统，促进吞噬细胞的活性，增强免疫力，促进免疫细胞产生黏膜分泌抗体sIgA，预防呼吸道和胃肠道感染。
2、双向调节，预防宝宝的常见肠道疾病(便秘、腹泻)。产生有机酸，降低肠道的PH，抑制腐败菌(大肠杆菌、梭状芽孢杆菌)生长，调整肠道菌群。
3、益生菌可以促进机体营养吸收。促进机体产生B族维生素, 产生乳酸，乙酸等各种消化酶，促进营养吸收。促进机体新陈代谢，对蛋白质的消化、吸收和利用和合成各种氨基酸。促进机体对钙、锌、铁和维生素D的吸收，具有帮助消化增进食欲的作用。
合生元益生菌价格表：
儿童益生菌冲剂(26袋)市场价 约￥172，(5袋)市场价 约￥35(48袋)市场价 约￥280.合生元益生菌咀嚼片礼盒装(草莓味+奶味)0.8克*30片*2盒，市场价 ￥125.00
宝宝需额外补充益生菌吗?
胎儿的肠道内是没有细菌的。出生后，细菌进入宝宝体内建立微生态平衡。益生菌对于人体健康起着非常重要的作用：
★肠道益生菌含有各种酶，因此可以水解蛋白质、分解碳水化合物。
★使脂肪皂化，溶解纤维素，合成人体需要的维生素K，和B族维生素。
儿内科专家张思莱医师
一些家长非常喜欢给孩子吃益生菌制剂，不管是孩子不爱吃饭、积食、还是腹泻、便秘，过敏性疾患，甚至体弱多病也要吃益生菌来增加抵抗力。益生菌几乎成了逢病必用，包治百病，无病强身的灵丹妙药，但是对于滥用益生菌的危害和副作用却很少有人提起，这不得不引起我们警惕。
益生菌不是万能药
长期应用更有危害
?益生菌不是保健药物、补药，更不是万能药
腹泻患儿由于微生态严重失衡，因此肠道失去了厌氧菌的屏障和保护作用，所以腹泻发生。对于发育中的正常孩子来说完全没有必要额外补充益生菌。
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益生菌主要用于两种情况：
?长期使用抗生素，使得抗生素不但杀死了致病菌，同时也杀死了与之同存的益生菌，因此需要补充益生菌以重新建立体内微生态屏障。
?因为腹泻造成大量的益生菌丢失，失去制约的致病菌或者条件致病菌此时引发疾病，造成肠道菌群失衡，为之补充益生菌，重新建立肠道菌群平衡，维护肠道健康。即使应用益生菌也是在医生指导之下短期使用，不能长期使用。
?益生菌对改善过敏性疾患治疗功效没有定论
有人谈到益生菌可以预防和治疗一些过敏性疾患，如哮喘、过敏性鼻炎、异位性皮炎等，经过临床研究结果显示益生菌对改善哮喘病临床症状无任何功效。医学界对益生菌在过敏性鼻炎的疗效仍持质疑的态度。益生菌在异位性皮肤炎的治疗作用医学界还没有定论。
那么如何刺激小儿体内产生更多的益生菌呢?
方法1母乳喂养
?母乳喂养是一个有菌喂养的过程，因为乳房的乳管中含有正常的益生菌群，通过母乳喂养可以将正常菌群传给孩子，让孩子尽早建立肠道的正常菌群;纯母乳宝宝肠道内的双歧杆菌和乳酸杆菌，通过酵解乳糖和低聚糖其代谢产物为酸性物质，可以制约致病菌。
?对于不能母乳喂养的婴儿，最好选择富含低聚糖的配方奶粉。低聚糖又称益生元，可以起到调整肠道菌群微生态平衡的作用，例如低聚果糖可以起到增殖双歧杆菌的作用。
方法2食品多样化
?注意富含膳食纤维的食物的摄入：如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜和菜苗、水果、魔芋、海藻等植物性食品，这些食品富含可溶性的膳食纤维，有助于肠道益生菌的繁殖和发展、调节肠道菌群平衡。
?不要过多摄入动物性食品：因为这些食品不含有的膳食纤维和低聚糖，而且过多食用高蛋白的饮食可以促进肠道腐败菌的生长，产生一些有害物质。
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方法3正确使用抗生素
滥用抗生素会杀死了益生菌、破坏肠道菌群平衡，还会增强细菌耐药性，从而衍生“超级细菌”，使得患者无药可用，不可治疗。因此使用抗生素的原则是：
★能用窄谱的就不用广谱的;
★能用低级的就不用高级的;
★能用一种解决问题的就不用两种;
★没有明确病原菌可以使用广谱的，一旦明确病原菌就要选用敏感的窄谱抗生素;
★轻度和中度感染不建议联合用药;
★一旦需要使用抗生素时就要用够剂量、用够疗程，不能随便停药。
方法4减少不必要的医学检查手段
例如放射检查和治疗也会对肠道菌群平衡造成严重破坏。
方法5注意个人饮食卫生
杜绝一切可能造成致病菌侵入的环节。
专家提示
①此文并不是说益生菌不好，也不是告诉大家益生菌不能用，而是告诉大家应用益生菌有它的适应症，不能滥用，如果把它当作补药和保健药物长期给孩子服用就大错而特错了。
②即使孩子需要服用益生菌，也要注意益生菌制剂中细菌的数量和活菌的数量，而且有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，结果吃进的益生菌不能活着到结肠，更谈 不上繁殖了，吃了也是白吃!
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日常中如何补充益生菌
1.含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。
2.含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。
3.含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。
4.新鲜乳酪含益生菌。质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。
5.益生菌制剂。宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。
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