长沙一女子着急上班不吃早餐 低血糖公车上晕倒
一些上班族为了早上赶着去上班，经常没时间或者忘记吃早餐，其实这样相当危险。5月20日上午10点多，在长沙7路公交车上，一名“忘记吃早餐”的女乘客就突然脸色煞白，随后晕倒，幸亏车上的乘客、司机、以及沿途交警的热心帮助，把女乘客迅速送往了医院。
早上10点，早高峰的长沙下起了小雨，7路公交车在行驶到井湾子北公交站时，一名女性乘客突然晕倒。热心的乘客，赶紧扶起晕倒的女乘客，驾驶员邓师傅征得大家的同意后，将车开往附近的中心医院。一路上大家都在极力照顾女乘客，到达医院后，交警及乘客小心翼翼的将女乘客扶下车。晕倒的女乘客姓杨，本身患有低血糖，由于早上急着上班，没有吃早餐，导致在公交车上晕倒。
正所谓 “ 早餐要吃好，午餐要吃少，晚餐不要吃太饱 ” ，可是现在很多人由于工作忙，往往忽略了早餐。医生提醒，长期不吃早餐，会导致植物神经功能紊乱、内分泌失调，进而引起慢性脏器功能失调。虽然人体具有很强的代偿能力，或者说有很好的储备功能，但这种代偿能力毕竟是有限的，长期不吃早餐会消耗掉这些 “ 潜能 ” ，这对年轻人的身体是一种严重的慢性侵蚀。
而等到了老年，比如60岁以后，身体的代偿能力被耗尽，身体上的不适就会以各种慢性病、老年病的形式全部暴发出来!下面，来看看不吃早餐都有哪些后果吧!
不吃早餐容易患消化道疾病
人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。
不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育
饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中、记忆力减退、易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。
这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
不吃早餐体内胆固醇增高
不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。
长期不吃早餐还容易患胆结石
人在空腹时，体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，长期下去就容易生胆结石。
不吃早餐难减肥
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。
如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。
不吃早餐容易便秘
在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。
不吃早餐老得快
不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。同时早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症，如营养不良、缺铁性贫血等。
不吃早餐影响寿命
早餐吃什么好?
早餐要吃热的食物：
早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。长期进食会出现食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。这都表明胃气受损，并且伤及了机体的免疫能力。
早餐搭配要合理：
牛奶、豆浆都是生活中常见的食物，营养丰富，可以任选其一。早点除了吃“稀的”以外，还应搭配一定量的“干点”。谷类食品吸收后能很快分解成为葡萄糖，纠正一夜睡眠后出现的低血糖现象。但谷类食品的缺点是消化比较快，2～3小时之后就会感到饥饿。因此还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜，不仅可以补充水溶性维生素和膳食纤维，还可以获得机体所需的矿物质与微量元素。
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宝宝早餐吃什么好?
现代生活的节奏越来越快，很多父母都奔波于工作中，很多时候将宝宝交给自己父母带着。但是，由于这些父母亲缺乏对宝宝怎么才比较健康的知识，因此，做的早餐都比较马虎、单调，营养搭配完全不平衡，宝宝往往不愿意吃这样子的早餐。
其实，早餐对于一个人一天是很重要的，我们的胃在经过了一个晚上的消化，到了早上的时候已经是空空的，这时如果我们没有及时补充营养，胃就会没有东西可以消化蠕动，反而产生的是胃酸，久而久之，可能会导致胃痛等等的疾病。因此，为了给宝宝一个好的身体，我们必须先从早餐开始，要做好早餐食谱的计划才能给宝宝补充最足够的营养。下面，给大家介绍一下个人建议的早餐食谱以供大家参考。
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第一、由于年龄比较小的宝宝身体各方面发育不健全，因此不建议给宝宝过早接触这类的早餐食谱，年龄小的宝宝建议还是以奶粉为主，辅之一些小米粥、米糊等等，先让宝宝有个适应过程，再进行早餐食谱的安排。
第二、针对年龄较大的宝宝，首先牛奶还是必需品，这是能够补充充足蛋白的质的直接途径，不管是大人还是小孩，奶粉都是少不了的，或者可以配一些五谷豆浆、酸奶等等饮品有助于消化。至于主食，可以每天安排不同口味的吐司、小笼包、饺子、面条轮流的给宝宝吃，这样子也可以让宝宝逐渐适应大人的食物，不至于因为不适应而拉肚反胃。至于辅食，可以有一些牛肉片、白煮蛋、黄瓜等等配主食来吃，蔬菜沙拉也是不错的，可以给宝宝多方面选择。为了提高宝宝食欲，也可以适当加入一些草莓酱、番茄酱、芝士，刺激味蕾。
