宝宝蔬菜汁怎么做?宝宝蔬菜汁的做法有哪些?给宝宝做蔬菜汁作为辅食是非常养生的方法,不仅可以补充宝宝的营养还可以起到预防疾病的目的,比如菠菜汁、芹菜汁、番茄汁、玉米汁。
宝宝蔬菜汁一、菠菜汁
养生功效:适合6~12个月的宝宝。菠菜富含维生素C、铁、叶酸。维生素C能够促进铁的吸收,铁与叶酸共同作用,能有效预防贫血;菠菜也是维生素A、镁、钾、锌、泛酸和维生素B6的良好来源,对促进视力发育有重要的作用。
原料:菠菜叶100G
做法:
1、将菠菜叶洗净切碎。
2、待锅中的水煮沸,把碎菜叶放入,继续煮2~3分钟。
3、用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入汤中。
4、滤出的菜叶可以喝。
宝宝蔬菜汁二、芹菜汁
养生功效:芹菜汁适合3~12个月的宝宝。中医认为芹菜性凉质滑,具有散热利湿、润肺止咳的作用,在夏季给宝宝喝再好不过了。需要注意的是,榨汁时不要扔掉芹菜叶,因为里面的营养成分含量比芹菜杆还高。苹果营养丰富、性质温和,酸甜的味道能够调节芹菜汁的口味。
原料:芹菜50G,苹果50G
做法:
1、将芹菜的茎和叶子洗净;
2、放入榨汁机,然后放入一些温开水冲淡;
3、将苹果放入榨汁机榨汁,之后兑到调好的芹菜汁里。