骨质增生的保健在现如今的生活是越发重要了，有些人甚至是花大钱去买一些列的保健品。其实，只要在生活中的几大细节多注意，是完全可以抑制骨质增生的发生率的。
1、在急性骨质增生期若疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，骨质增生患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止骨质增生的症状进一步加重，而且还能为骨质增生的炎症的消散创造一个良好的条件。因此这也是骨质增生的保健中需注意的一点。
2、骨质增生病情在恢复期间，骨质增生患者要避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发骨质增生的炎症的产生，还要避免过度劳累，因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变，而导致骨质增生的复发。骨质增生的保健还可以适当增加户外活动、锻炼，尽量避免长期卧床休息。如长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。
3、骨质增生的患病率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
以上为您讲述的就是在骨质增生的保健中需主要的几个方面，如果能够很好的做到以上的几点的话，再配合好医生的物理治疗，也能避免骨质增生的再次复发。
