骨质增生的预防应该从哪些方面入手呢?可能有人会说，骨质增生是人体自然的变化，怎么可能可以预防呢。但是，通过一些措施，我们是可以延缓它的到来，减轻它的症状。那么骨质增生的预防方法有哪些呢?
第一， 锻炼：适度的锻炼能对骨质增生的预防起到良好的效果，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。比如游泳、散步等。
第二， 饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重也是骨质增生的预防方法之一。
第三， 物理疗法：用热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
第四， 骨质增生的预防方法还有改变生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，那么就必须改变自己的生活方式。
