材料：稻米100克，海参50克,枣（干）20克,淡菜（干）50克
做法：
1、将大枣洗净，去核并切成片；
2、海参用清水发透，切成颗粒；
3、淡菜洗净切成小块；
4、大米淘洗干净；
5、将大米置于锅中，加入大枣、海参、淡菜及800毫升清水；
6、然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮45分钟即成。
养生功效：滋补肝肾、降低血压。
海参的营养价值与食谱推荐
2013-05-23 责任编辑：未填 浏览数：173 得宝网
三、红枣海参淡菜粥
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