小满节气要注意除湿热可以多吃些健脾除湿食物，比如豆类就非常好，绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、红饭豆、薏苡仁、荷兰豆、豌豆、青豆、黑豆等都是非常好的健脾除湿食物，可以煮粥也可以和肉一起炖食。此外，小满节气是风疹的高发期要警惕风疹的危害。
小满这个节气的名字和麦子的成长有关。从这个节气开始，麦类等夏收作物颗粒已经饱满，但并未成熟，因此取名“小满”。古代将小满分为三侯：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”小满过后，先是苦菜枝叶繁茂，然后靡草在强光的照射下慢慢死亡；小满的最后五天，麦子开始成熟了。
小满后雨量开始增加，湿气较重。再加上气温升高，人若贪凉卧睡，极易引发风湿症等各种皮肤病。所以，此时养生一定要注意“未病先防”，平时多吃一些具有清热利湿效果的食物。在起居上，也应顺应阴阳消长的规律。即此时应晚睡早起，以顺应体内阳气的生发。小满时风火相煸，人的情绪波动也较大，所以平时要注意控制自己的情绪。可下下棋，练练书法，以怡养性情。
小满湿热重，当心风疹找上门
小满一般为五月下旬，此时田地里的麦类植物已初步成熟，温度进一步升高，雨量也开始增加。农谚有“小满小满，江满河满”之语，意思是说过了小满，降水增多，江河湖泊的水量多起来，闷热潮湿的天气来临。此时也是风疹病的高发期。
什么是风疹呢？风疹又称“风痧”、“隐疹”。由于风疹来得快去得也快，就像一阵风，所以被称为“风疹”。而且这种病一般持续三天便消退，所以又被称为“三日麻疹”。为什么风疹会在这个季节多发呢？小满雨水较多，空气中湿邪较重，湿邪郁积于人体肌肤，如果再复感风热、风寒，与湿相搏，就会郁于肌肤皮毛腠理而发病。还有一种情况是肠胃积热，若不小心感受风邪，内不得疏泄，外不得透达，也会郁于皮毛腠理而得病。
大家都知道，风疹有很强的传染性，不过这种现象一般见于感染初期。患者在感染风疹病毒后会有一到两周的潜伏期。之后会出现发热、头痛、咳嗽、流涕等前驱症状，这时风疹是会传染的。前驱症状出现后的1～4天后出现淡红色细点，这就是皮疹。出了皮疹后，传染性一般就会消失了。而且皮红点在两三天后也会逐渐消褪，不会留下痕迹。所以对于一般患者而言，风疹的危害并不大。但是如果是孕妇，危害就会很大了。特别是怀孕3个月以内的人，一定要尽量避免与风疹患者接触，以免造成感染。因为风疹病毒往往会影响到胎儿。1940年澳大利亚曾经大规模流行风疹。次年，该国新生儿中患白内障者明显增多。1964年美国也曾暴发风疹大规模流行的状况，在此后的两年中畸形儿的数量也大规模增加。所以，对于怀孕的妇女来讲，一定要避免接触风疹患者。
