黄瓜糙米饭

促进消化吸收,健脾养胃,补中益气,清热排毒,润肠通便,利尿

• 营养价值:

  蛋白质,氨基酸,多种维生素,植物纤维,脂肪,碳水化合物,钙,铁,镁,磷,钾,钠,锌

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用,尤其适合肥胖,胃肠功能障碍,贫血,便秘者

  黄瓜糙米饭 所需材料

  • 糙米200克
  • 黄瓜80克植物油适量盐适量鸡汤适量

    黄瓜糙米饭的做法
    

    1糙米浸泡3-4小时；黄瓜去蒂洗净，切小丁。

    2将糙米放入锅中，加适量水煮成饭。

    3锅置火上，倒入植物油烧热，将糙米饭用筷子搅松翻炒，加入盐、鸡汤、黄瓜丁炒匀即可。

    黄瓜糙米饭的功效与作用

    1糙米具有健脾养胃、补中益气、调和五脏、治疗贫血、促进消化吸收、润肠通便的功效。

    2黄瓜具有促进新陈代谢、排毒、清热解渴、利尿、美容养颜和增强记忆力等功效。

    3黄瓜糙米饭具有促进消化吸收、健脾养胃、补中益气、清热排毒、润肠通便、利尿的功效。