燕麦饭

益气养胃,降低血压,降低胆固醇,润肠通便,减肥,养颜护肤

• 营养价值:

  蛋白质,淀粉,脂肪,B族维生素,维生素E,膳食纤维,胶质,钙,铁,锌,磷

• 适宜人群:

  一般人群均可食用,尤其适合肥胖者,糖尿病患者,心脑血管患者

  燕麦饭 所需材料

  • 大米50克
  • 燕麦片25克

    燕麦饭的做法
    

    1大米和燕麦片分别淘洗干净。

    2将大米和燕麦片倒入电饭锅内，加适量清水蒸熟即可。

    燕麦饭的功效与作用

    1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

    2燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。

    3燕麦饭具有补中益气、健脾养胃、降低血压、降低胆固醇、润肠通便、减肥、养颜护肤的功效。