山药鱼头汤

助消化健脾补气温中暖胃美容润肤

• 营养价值:

  蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B和C、卵磷脂、矿物质

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚寒、溏便、皮肤干燥者常食

  山药鱼头汤 所需材料

  • 鲢鱼头400克
  • 山药100克枸杞子10克

    山药鱼头汤的做法
    

    1将鲢鱼头洗干净剁成块；山药浸泡，洗净备用；枸杞子洗净。

    2净锅上火，倒入花生油，下入鱼头略煎加水，下山药，枸杞子煲至熟即可。

    山药鱼头汤的功效与作用

    1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。

    2鲢鱼具有暖胃补气、乌发、润肤养颜、健脑益智等功效，可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状。

    3山药鱼头汤此汤具有助消化、生津益肺、健脾补气、温中暖胃、美容润肤的功效，7个月以上的宝宝也可食用，可起到健脑和增强抵抗力的作用。