木瓜花生排骨汤
清热消食补虚抗衰
- 营养价值:
蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸
- 适宜人群:
适宜肠胃不适、消化不良、营养不良、体质虚弱、记忆力衰退等患者
- 禁忌人群:
患有小便淋漓不爽及胃酸过多者不宜多吃
木瓜花生排骨汤 所需材料
- 花生80克
- 排骨200克木瓜200克枸杞少许盐适量
木瓜花生排骨汤的做法
1排骨洗净，斩块；木瓜去皮，洗净切大块；花生米、枸杞子均洗净，浸泡15分钟。
2锅注水烧开，下排骨汆透，捞出清洗。
3砂煲注水烧开，放入全部材料，用小火煲炖2小时，加盐调味即可。
木瓜花生排骨汤的功效与作用
1木瓜帮助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳，能缓解便秘症状。
2花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
3排骨排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
4木瓜花生排骨汤能有效缓解胃酸不足、胃脘隐痛、消化不良、口干少津等症状。
