踮脚尖
上班族久坐或久站后，容易出现下肢酸胀、乏力的现象，这时就可以双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。人在踮脚是，由于双侧小腿喉部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，既可以缓解下肢酸胀，又可以防止下肢静脉曲张，还可以预防皮肤色素沉着，还肌肤清白。
鸣天鼓
晚上睡前坐在床上，两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3-4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
坚持做这六个小动作对身体有益处
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：24 得宝网
阅读上文:
各种疾病患者需要避免吃哪些食物
阅读下文:
上班族如何保护眼睛 眼睛保健的方法和措施
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