伸懒腰
上班一族经常坐很长时间不运动。其实在办公桌前，趁计算机下载档案时，可举起双手往后伸懒腰。这样不仅可以顺势深呼吸，还可锻炼肩胛骨周边肌肉群，有效促进脂肪燃烧，同时还能收紧腹肌，矫正歪斜的盆骨腔。
随时深呼吸
平时的短浅呼吸每次大约5-600毫升的量，但真正换气只有3-400毫升。换句话说，其实每次呼吸，约留下1-200毫升的废气。深呼吸的好处有增大肺活量，比较不容易喘，提高唤起效率，肺泡更健康强韧。
坚持做这六个小动作对身体有益处
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：24 得宝网
阅读上文:
各种疾病患者需要避免吃哪些食物
阅读下文:
上班族如何保护眼睛 眼睛保健的方法和措施
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