抗炎要从平时开始
“赶跑”慢性炎症，专家认为，需要有健康的生活方式。
均营养
美国亚利桑那大学医学教授安德鲁 威尔博士有一个著名的“抗炎食物金字塔”理论。他指出，果蔬的抗炎效果最佳，每天至少摄入4~5份蔬菜，每份约80克，粗粮、面食、豆类每天要搭配食用；有机菜籽油、坚果等健康脂肪每天摄入5~7份；鱼和海鲜每周可摄入2~6份（1份约113克）。此外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。另外要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。
如何健康养生？5招“赶跑”慢性炎症
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
核心提示：导读: 我们日常生活中会碰到一些炎症，如嗓子发炎、伤口感染、肠胃发炎……炎症是人体对抗刺激的防御性反应，通常情况下，炎症是有益的。但国内外多项研究表明，如果身体长期处于“慢性发炎”状态，可能会诱一系列严重疾病。那么，我们如何预防炎症呢？……
阅读上文:
吃药要用温水送服？这4类药不用水服效果更好
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