八宝粥当主食：提前买些大米、豆子、花生、水果干、各种粗粮等，或干脆买八宝粥混料，每天只要将原料和水放入电高压锅，预约几小时，到晚上就自动熬好一锅八宝粥，最适合做健康晚餐的主食。
豆制品不能少：每三天买一次豆制品，很多豆制品都已经烹熟，只要稍微加热就可以食用，补充蛋白质和钙非常方便。
鸡蛋换着花样做：提前买些鸡蛋和咸鸭蛋，鸡蛋可以换着花样做，比如水煮蛋、蒸鸡蛋羹、鸡蛋饼等，每天吃一到两个。咸鸭蛋可以配着粥一起吃，营养价值也很高。
看奥运备吃快餐 这样的快餐营养又健康
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
阅读上文:
大量食用红肉致人死亡 怎么吃红肉才安全？
阅读下文:
蜂胶竟有如此功效 常吃可以护肝养肝
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