每天吃多少红肉比较合理？
红肉摄入量控制在“一天一两”最为适宜。一两相当于一个鸡蛋的重量，大小相当于一个荷包蛋。
现代人生活条件好了，尤其每逢节假日都难免吃得“营养过剩”，摄入的红肉量远远超过健康标准。市民在日常的一日三餐中，应该合理安排。
“市民可以参考‘平衡膳食宝塔’，合理每日里主食、肉类、蔬菜、水果等各类食物的摄入量，尽量做到多样、均衡。”荤素可以搭配着吃，白肉、红肉也可以协调着吃。比如中午吃了牛肉，晚上就可以用鱼肉来代替。三餐的比例分配，也可以根据一天的工作量和体力消耗量适当调节。
大量食用红肉致人死亡 怎么吃红肉才安全？
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
瑜伽保持身材防病 但四类人别练瑜伽
阅读下文:
看奥运备吃快餐 这样的快餐营养又健康
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