三、精神调适方面：
1、开怀大笑开怀大笑有助于增强免疫力,因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。
2、多听音乐听音乐而且是听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力，关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。
3、懂得放松紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观放松的心理状态。消极、情绪化、紧张的人往往免疫系统比较脆弱，也易患上疾病。
免疫力差别着急 三招让你提升免疫力
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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喝牛奶的十大误区 你知道吗？
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贫血是什么原因引起造成的 怎么回事？
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