五、吃早餐
早餐对现在生活的许多人都成了可有可无的一餐。但是，早餐的重要性是不能忽略的，早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
不吃早餐，还有可能变胖。如果不吃早餐，午餐的量就会大大增加，体内就会吸收更多的热量导致发胖。
六、睡午觉
有的人不睡午觉，有点人睡一两个甚至更长时间的午觉，这些都是不科学不健康的。人经过一上午的工作，中午的时候小憩一下，技能达到缓解疲劳的效果，又能为下午的工作提供精神储备。午觉的时间大概在半个小时内是最合适的，如果睡多了并进入深睡眠状醒来后会使人感觉更加疲乏反而影响下午工作！
七、准备下午小零嘴
下午的工作时间往往比上午的时间长，大家可以在下午四五点的时候吃点小零嘴，最好是些水果，补充体力，更好的投入工作！
希望大家都能养成良好的生活习惯，每天都精力充沛，激情四射！
