一、红枣
在中医领域里，认为红枣可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气，孕妇若是气血足够，那直接受益的人就会是胎儿了，妈妈就会给宝宝提供更多氧气，胎儿发育更好！但是因为红枣性热，孕妇不宜多吃，每天3粒即可。
二、核桃仁
核桃仁是公认孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一，它含有丰富的蛋白质以及各种维生素，可以滋补肝肾、补气养血，润肠温肺之效，是属于很好的益智食物，同时多食核桃仁还可以让宝宝的头发生得更好，更黑，孕妇每天吃三颗即可。
三、花生米
花生米又人们称为“长生果”，它含有丰富的钙，可以帮助儿童的骨髓生长，加强大脑的记忆力，孕妇多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养，同时花生米还含有脂肪油和蛋白质，可以改善产后妈妈奶水不足的情况。
