燕麦减肥法 自制四食谱养颜排污

　　燕麦黑米糊

　　材料：黑米100克 燕麦50克 糯米50克 清水2升 蜂蜜1勺

　　作法：

　　1.黑米清洗干净，提前一夜用清水浸泡待用;

　　2.燕麦和糯米清洗干净，晚上睡觉之前用清水浸泡一天待用;

　　3.泡好的黑米、燕麦、糯米一起放入锅中，加入足量清水，放入食物料理机打碎;

　　4.把打碎的黑米、燕麦、糯米，一起煮成软糯的粥即可。

　　5.最后等到粥的温度降低之后，我们加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　以上的这四款燕麦减肥食谱都能够帮助瘦身，根据个人口味选择自己喜爱的减肥食谱，让我们吃出好身材。