大寒节气养生饮食篇 首选四种粥补血补肾阳

　　羊肉萝卜粥

　　材料：精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜1个，葱白、精盐各少许。

　　制法：

　　1、将羊肉洗净，切成小块;萝卜洗净，切成两大块。

　　2、羊肉和萝卜入锅，加清水同炖，除去膻味，待羊肉将熟时，取出萝卜不要。

　　3、粳米淘洗干净，放入羊肉锅里，加进葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。

　　功效：具有补精血、助元阳、益虚劳之功效。

　　适用：适用于肾虚劳损、足膝萎弱、腰背酸痛、形瘦怕冷的虚寒症。

　　小贴士：热盛症者，如喉痛、牙痛、便秘、尿痛者等不宜食用。