大寒节气养生饮食篇 首选四种粥补血补肾阳

　　韭菜粥

　　材料：粳米100克，韭菜30～60克，精盐少许。

　　制法：

　　1、取新鲜韭菜，去杂洗净，切细待用。

　　2、将粳米淘洗干净，入锅，加适量清水煮粥。

　　3、待粥沸时，加入韭菜和盐，同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。

　　功效：此粥具有温补肾阳，健脾暖胃、固精止遗、行气散血之功效。

　　适用：适于肾阳不足引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、小便频数、腹中冷痛、妇女白带多、月经痛等症。

　　小贴士：

　　1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳，现煮现吃，隔夜粥不要吃。

　　2、阴虚内热，患有眼疾者不宜食用。