春季多吃八款养生粥 有益于补肝益肾

　　莲子粥

　　原料

　　莲子去心30g，糯米100g。

　　制法

　　将莲子加水适量，先煮烂，然后将糯米洗净，与莲子同煮成粥顿服。每日2次。

　　特点

　　有益肾固精，养心安神，健脾清火之功效。适用于失眠多梦，夜间多尿、遗精、慢性腹泻等。

　　枸杞子粥

　　原料

　　枸杞子30g，粳米或小米30g。

　　制法

　　将枸杞子和粳米洗净，加水适量用文火煮成粥顿服。每日两次。

　　特点

　　有补肝益肾，益精血，坚筋骨，聪耳安神，令人长寿，还适用于头晕目眩，久视昏暗，糖尿病，脂肪肝，阴虚型高血压。