春季多吃八款养生粥 有益于补肝益肾

　　核桃粥

　　原料

　　粳米250g，核桃仁150g。

　　制法

　　将粳米洗净入锅中，加适量的水先用旺火煮开，然后改用文火熬至六成熟时放人核桃仁(稍压砰)，再用文火煮成粥。每日分二次食用。

　　特点

　　补肾固精，温肺定喘，有食疗作用。

　　芝麻粥

　　原料

　　黑芝麻30g，大米或小米60g。

　　制法

　　将黑芝麻洗净晒干，炒黄(不要炒糊)研碎，用水适量将芝麻、大米用文火煮成粥，早晚服用。

　　特点

　　主要补肝肾，养阴血、润五脏，还能适用于阴虚肠燥者。