第三：清热解毒，利尿祛湿
赤小豆鲫鱼粥：将鲫鱼啥好，然后放入纱布袋中，放入锅中和赤小豆一起煮粥。这道粥品能够很好的达到利尿祛湿的作用，同时还能够治疗皮肤病。
绿豆藕片粥：将绿豆、新鲜莲藕还有新鲜薄荷一起准备好，然后藕片和绿豆一起熬煮成粥，煮熟之后加入薄荷搅拌均匀就可以起锅了，能够有效的治疗皮肤感染的情况。
蒲公英粥：将蒲公英和粳米准备好，然后蒲公英放入锅中煎好，去除渣滓留下药液，然后用药液加入粳米煮粥，这样能够有效的治疗皮肤红肿痤疮，同时还能够预防痱子。
苦瓜薏米粥：将苦瓜和薏米一起放入锅中煮粥，能够达到很好的清热、解毒、祛湿的作用。
第四：降压
芹菜粥：将芹菜切成碎末，然后放入锅中和粳米一起熬煮。这道夏季养生粥能够起到很好的保健脾胃、降低血压以及血脂、清热止咳等等的作用，对于减轻由于高血压引起的头晕脑胀也有很好的作用。
胡萝卜粥：将新鲜的胡萝卜切成碎末，然后放入锅中和粳米一起熬煮成粥，能够有效的保健脾胃、帮助消化，同时还能有效的预防高血压。
荷叶粥：将新鲜的荷叶放入锅中煎煮，留下药液和粳米一起煮粥，能够有效的消暑。降低血压。
