4.莲子粥
莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳 米100克同煮 成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。
5.苦瓜粥
苦瓜100克洗净去瓤切成小块，将大米100克淘净加水煮沸后再放入苦瓜及冰糖、精盐适量煮 成粥。此粥有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。
6.菊花粥
花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，与大米同煮 成粥。常食有利尿、防暑作用。
推荐九款养生粥 夏季多吃开胃消暑
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
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如何熬夜看球不伤身 六款汤粥缓解眼睛疲劳
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推荐八款养生粥 适合夏季开胃保健
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