5、吃根香蕉助眠。
睡前2小时左右吃根香蕉，或者喝少量(5～15毫升)蜂蜜，能改善心情，有助于睡眠。
6、清晨享受阳光。
早上明媚的阳光会自然唤醒你的身体，告诉你现在是白天了，赶紧清醒起来吧。所以，清晨让全身都沐浴在阳光下，能提升一天的活力，改善心情，还有助于睡眠。
累了就适当发发呆 身心需要定期保养
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：15 得宝网
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少吃油真的好吗？怎样吃油更健康
阅读下文:
你需要喝水 七大症状提示要给身体补水
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