超有效减肥妙招
要吃吗？
首先得明确什么叫做零食。正餐以外的食物都可以叫做零食，成年人如果你正餐饮食质量不尽如人意、又或者在两餐之间会感到饥饿，那么此时零食就可以帮助你稳定血糖，甚至补充一天饮食中所缺乏的营养成分。
吃多少？
轻体力成年女性一天推荐摄入的热量大约是1800千卡，男性2250千卡，以我个人经验来看，零食不超过一日的十分之一比较适宜，对于多数人也就是200千卡，比这个再多的量很可能影响正餐或者需要在正餐中减少一部分热量。
超有效减肥妙招 想吃东西前问问自己几个问题
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
核心提示：导读: 对于正在减肥的MM来说，控制饮食的十分必要的。但如果你是一个吃货，美食当前，看着不能吃这是一件非常残忍的事。对于吃和健康来说，健康肯定更重要。以下，是小编推荐的一种减肥妙招，在吃东西之前问问自己这几个问题，可以让你减肥事半功倍。……
阅读上文:
维C蔬果如何吃 5个妙招保护脆弱维生素C
阅读下文:
母猪肉能不能吃？如何鉴别母猪肉
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