补钙食物有这些
多吃豆制品
例如大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆就含120毫克的钙，一次多吃一些豆制品能有效地补钙。
多吃动物骨头
动物骨头里含有80%以上的钙，但是比较难吸收，因此在做动物骨头时，建议事先将其敲碎，加点醋就能更好的促进钙的吸收了。
自检是否缺钙的方法 4种食物补钙效果最佳
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
阅读上文:
这几类食物胆固醇含量高 控制血脂要这样做
阅读下文:
吃得健康 教你这样挑选优质大米
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