失眠吃这些食物
燕麦片：燕麦当中含有的营养物质对我们的睡眠也有很好的帮助，可以安神助眠，能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
小米：小米里面含有营养物质比较丰富，适当的吃一些可以安神助眠，小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前如果感觉特别饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效。
夏天失眠睡不着？ 吃这些助眠食物让你安睡无忧
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
核心提示：导读: 夏天来了，失眠的人多了，很多人都得了“夏天睡不着”症，夏天睡不着天气热是一大原因。那么，失眠怎么办呢？小编推荐这些助眠食物给大家，这些食物让失眠的你安睡无忧。……
阅读上文:
冻豆腐竟能减肥？ 冻豆腐热量少无脂肪
阅读下文:
燕麦片哪种好？ 燕麦用煮的营养更丰富
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