夏至饮食“5多”原则
多吃青菜
天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
多吃瓜果
瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用。
夏至后饮食记住“5多”原则 这样吃防暑养生
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
核心提示：导读: 夏日三伏天要来到，在酷热的夏日节气里究竟应该怎么吃才能养生防暑呢？以下是适合在夏至的饮食方案，多吃这些才可以在夏季防暑。感兴趣的朋友们千万别错过了。……
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睡不着怎么办？这些食物助眠效果超神奇
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