这些食物让你睡得香
温牛奶+全谷物
把碳水化合物与含有色氨酸的蛋白质结合起来，有助身体更好地利用色氨酸助眠。
因此，睡前可以用温牛奶搭配少量全谷物，助你一夜好眠。
睡不着怎么办？这些食物助眠效果超神奇
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
核心提示：导读: 睡眠能对人体健康起到修复作用，而如今失眠却成了许多人的“心头大患”。其实，适当调整饮食有助改善失眠问题。那么，什么食物可以帮助我们睡的好睡的香呢？以下小编就告诉你助眠的食物有哪些，让你睡眠无忧。……
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