外侧伸展
面向椅背，左手轻搭椅背、右手叉腰，身躯挺直收小腹，并以左腿为身体重心，右腿交叉于左腿后方。右腿抬起脚尖上勾，重心保持于左腿，上身尽量勿晃动。连续10次动作，伸展后换左腿进。
下半身重点瘦身：常踮脚尖摆脱萝卜腿
腿部运动
背部挺直收小腹，双脚打开与肩同宽，慢慢将脚尖抬起。脚掌结实踩回地面，重复步骤1。
温馨提示：梨形身材的的MM可要注意了，想要摆脱下半身肥胖的难题就来学习上面的瘦身动作吧！
梨形身材如何减下半身？5个动作轻松瘦腿翘臀
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
每日营养食谱 原来营养专家都吃这些
阅读下文:
这水果竟能煮着吃 5种水果加热着吃营养更高
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