沙拉
自己做沙拉时，我会选用生菜、黄瓜、番茄、红洋葱、银杏仁，可以满足很多营养需求。
鸡蛋
美国注册营养师布说：“我几乎每天都吃鸡蛋，我发现鸡蛋是最佳早餐食品，是补充蛋白质的简单方法。而且，鸡蛋所含的胆碱对身体也很有益处。”
燕麦片和牛奶
美国注册营养师表示：“我没有天天吃同一种食物，但80%的时候会以燕麦片和牛奶作为早餐，因为它们能提供足够的蛋白质和膳食纤维，令我精力满满。”
每日营养食谱 原来营养专家都吃这些
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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狐臭没自信 十二个偏方帮你治疗狐臭
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