维生素E
维生素E能有效帮助放松神经，一向被视为帮助抒压的重要营养素，对于安眠也有非常显著的作用。
钙
钙质又被称为「天然的镇定剂」，因为钙质具有维持神经系统正常感应，帮助调解心跳与肌肉收缩，以及安定情绪的效果，可帮助消除焦虑的心情。
长期缺钙，神经系统会无法正常感应，使情绪无法放松。补充足够的钙，能使人在睡眠时充分放松，保持充沛的精力。
工作疲劳压力大 4大营养素不能缺
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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午睡10分钟精神2小时 每天午睡有三大好处
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