抬平内收臂
做法：坐在椅子上，别倚靠在椅背上，保持上半身挺直，同时将双脚平放在地面上，然后双手握拳，向上伸直并且举起双手手臂，保持与肩膀一样的宽度。
接着吸气，弯曲双手手肘成直角，吐气，同时将双手手肘靠向肩膀，并且向内收。
每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。
蝴蝶袖拜拜肉拜拜 5招让手臂变纤细有弹性
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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饭后保健养成7个习惯 长寿不是难事
阅读下文:
身体最易衰老的部位 这部位要加倍呵护
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