胸前手拉手
做法：两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。
后举水杯
做法：坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。
蝴蝶袖拜拜肉拜拜 5招让手臂变纤细有弹性
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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饭后保健养成7个习惯 长寿不是难事
阅读下文:
身体最易衰老的部位 这部位要加倍呵护
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