杏仁
杏仁这种食物吃多了很容易导致人出现中毒的情况，但是适当的食用，却可以帮助人们轻松提高免疫能力，因为杏仁之中含有大量的维他命E，而这种物质对于增强免疫能有着良好的功效。
此外，杏仁之中还含有丰富的B族维生素，而这种物质对于抗击压力，提高免疫能留同样很有效果。因此在生活中生活中想要提高免疫能力可以适当的吃一些杏仁。但是，一定要记着不能多吃，因为杏仁存在一定的毒素，多吃很容易伤身哦。
蓝莓
蓝莓同样可以帮助人们增强身体的免疫能力，因为蓝莓之中含有丰富的花青素，这种物质对于抗氧化、清除氧自由基有着很好的功效，此外，花青素还可以保护细胞，减少细胞癌变的几率，帮助人们抵抗癌症这种危险的疾病。
并且蓝莓之中还含有吩咐的维生素，对于延缓衰老同样很有一手，因此在生活中多吃一些蓝莓是提高免疫能力，帮助自己抵抗疾病的最好方法之一。
