这些习惯让你排便通畅
外出旅行多喝水
有些人在家排便正常，一出门好习惯就被打乱。当人们旅行穿越不同时区时，会影响生理节奏，进而导致肠胃功能失调，造成便秘，喝大量的水有助于保持肠胃运动。
少喝含糖饮料
肠道中的坏细菌喜欢以糖为食，进而放缓了肠道蠕动的速度。因此，喝含糖饮料会导致肠壁肿胀，最终造成便秘。可以在白开水中加入浆果，不仅增加口感，还能为肠道提供有益的膳食纤维。
这些习惯让你排便通畅 多喝水练瑜伽
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：导读: 便秘就像堵车一样，让人既痛苦又焦躁。以下，盘点了排便通畅的人所养成的六个好习惯，快来看看都有什么好习惯值得我们学习的。……
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