夏日合理健身的方法
炎夏宜早晚运动
黄金法则一，选择合适的时间运动。清晨和傍晚的太阳光线不强，适宜锻炼。锻炼时尽可能选择阴凉通风处。
气温超过30℃避免运动
建议气温超过30℃时尽量避免运动。因为高温天气剧烈运动会导致体内30%的水分蒸发，从而使身体机能受到影响。当气温超过30℃时，可以选择中等强度或强度较低的水上活动(水上瑜伽、水上体操和游泳)。
运动场地的选择：空调健身房、室内游泳馆和阴凉场所。
运动不能盲目 教您炎炎夏日合理健身
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
核心提示：导读: 大暑时节炎炎夏日，持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后，户外运动就有“中暑”风险。在夏日应该怎么健康运动呢？……
阅读上文:
金属筷子更健康 金属筷子要这样挑
阅读下文:
蜂蜜虽好可不要贪杯哦 你真的喝对了吗
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