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专家的8条营养建议 让肿瘤君滚蛋

2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网

核心提示：导读: 癌症如洪水猛兽，人人闻之色变。癌症就是细胞不受控制的增长和扩散，它可以影响人体的几乎任何部分。通俗地说，身体的任何部位都可能长肿瘤，有的肿瘤还会转移到身体的其他部位。那么，我们日常如何预防癌症的侵袭呢？……

预防癌症8条建议

除了多吃蔬菜水果之外，世界癌症研究基金会和美国癌症研究所提出，针对预防癌症还有8条建议：

1.在正常体重范围内尽可能地瘦。

2.每天至少进行30分钟中度的身体活动。

3.限制摄入高能量密度的食物，包括高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品，不喝含糖饮料。

4.以植物性食物为主。

5.少吃红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉，避免加工的肉制品。

6.限制含酒精饮料。

7.限制盐的摄入，不吃发霉的谷类或豆类。

8.通过膳食本身满足营养需要。

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