下蹲时要全身放松，双腿分开与肩同宽，脚尖朝向前方，下蹲幅度以膝盖刚刚超过脚尖为宜。
动作幅度和频率要因人而异，不要过快过多，保持微喘稍累即可，保证锻炼之后的酸痛第二天能自然解除最适宜。
每天做这动作五分钟 相当于健身1小时
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
常吃鱼的这个部位 竟能补精益血助长寿
阅读下文:
食用猪肝前这样做 可以祛毒去腥吃着更健康
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