下蹲时可以增强肌肉力量，增加身体协调性，增加人生活的积极性。重复活动更可以增加大脑对身体屈伸活动的控制性，使人能适应身体的突然屈伸变化，降低摔倒的风险。
同时，适当的蹲起活动可以增加髋、膝关节的活动，适当增加灵活性。
下蹲活动需要胸背部及腰腹部肌肉的配合，甚至有的动作需要上肢的配合，实际上这是对周身肌肉整体活动的训练。
每天做这动作五分钟 相当于健身1小时
2017-07-05 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
常吃鱼的这个部位 竟能补精益血助长寿
阅读下文:
食用猪肝前这样做 可以祛毒去腥吃着更健康
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