除了要尽量维持规律作息、保持充足睡眠外，避免精神紧张、情绪波动也对预防咽炎非常重要。一些上班族由于工作压力大，精神长期处于紧张状态，每天高强度的工作，导致肝气郁结、体内毒素堆积，免疫力下降，也容易引发咽炎。
因此，保持科学健康的作息规律，乐观平和的心态很重要。要尽量合理恰当地安排好每天的工作、学习、活动和休息，不要轻易打乱自己的作息规律，也不要让自己长期处于高压状态，尽量放松心情、保证睡眠，咽炎也就自然不会轻易找上门来。
所谓“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难”。说明咽炎急性发作期很严重，并且极易反复，疲劳、受凉、烟酒过度、进刺激性食物、污染或干燥空气刺激等都可能是诱因。治疗咽炎也要尽早治疗，服用具有清热解毒、消肿利咽作用的中成药，如老中医清凉喉宝，就能有效缓解声音嘶哑，喉咙干痒、疼痛、红肿等症状。
