注意生活细节,愉快享受冷饮
夏日里,健康人食用冷饮也很有讲究。每次食用冷饮量最好不超过300毫升。因为,食用冷饮过多不仅会冲淡胃液,影响消化;还会刺激肠道,使得肠蠕动亢进,缩短食物在小肠内的停留时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。冷饮对胃肠道的伤害属于物理性伤害,预防和保护方法就是缓慢进食和少量进食。吃冷饮时要注意以下几点:
1.饮品温度最好不低于10 ℃ 因为,饮料太冷会对正受到热浪冲击的机体产生强烈不良刺激。
2.不要在餐前或餐后立即进食冷饮 这不仅影响正常进餐量,而且饮料中的二氧化碳会中和胃酸,影响消化功能。中医有“寒邪易伤胃”一说,寒邪伤胃进而会导致脾胃阳虚,抵抗力下降,增加中暑危险。
